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Viernes, 02 Septiembre 2016 00:05

Crónica 10k Cursa Festa Major de Ripollet 2016

Cuarta vez que corro la cursa de mi pueblo vecino. Domingo 28 a las 9:00h. Esta vez solo 2 participantes del BARBACOA Sport Team (Pinyu en los 5km y yo en los 10km). Circuito durillo de 5km, con tendencia ascendente al inicio, luego descenso, y unos 1,5kms finales en ligera subida.
recorrido Cursa Festa Major Ripollet 2016
Recorrido Cursa Ripollet 2016
 
Con 2 meses preparando la base para el maratón de noviembre, llegaba en una semana de asimilación de entrenos, con muy poca carga. Mi idea era conseguir hacer la segunda vuelta más rápida que la primera.
 
Crónica
Después de un buen calentamiento, salgo con calma, me sorprende que me pasa mucha gente, pero sé que a muchos los pasaré durante la carrera. Y en cuanto vienen los primeros repechos, así sucede. En el tramo más favorable (del km1,5 al 3,5) encuentro un buen ritmo y sigo adelantando.
Atleta Visible por el km 2 de 10k Cursa Festa Major Ripollet 2016
Aproximadamente por el km 2 (foto Equípate TrailandRunning)
 
El repecho del 3,5 lo subo bien, igual que los 1,5kms de la rambla, hasta llegar al primer paso por meta.
Atleta Visible finalizando la primera vuelta 10k Cursa Festa Major Ripollet 2016
Poco antes de acabar la primera vuetla (foto Equípate TrailandRunning)
 
Cojo un agua en el avituallamiento, y a seguir. Voy cazando a corredores, ya sea en las subidas como en las bajadas, y cada vez intento aumentar un poco más la velocidad. Vuelvo a subir bien el repecho previo a la rambla, y ya fuerte hasta meta. Satisfecho porque he adelantado a mucha gente en la segunda vuelta. Miro el crono y 39’55”. ¡Qué mal!
Atleta Visible en meta 10k Cursa Festa Major Ripollet 2016
En meta (foto Equípate TrailandRunning)
 
Acumulado – parcial (ritmo/km) km
20’25” – 20’25” (a 4’05”) km 5
39’55” – 19’30” (a 3’54”) km 10
 
Tiempo Oficial: 39’56”
Tiempo Real: 39'55" (3'59"/km)
 
Yo: 23º
(unos 320 participantes)
 
 
En 2014 hice 38’29”. Y esta vez esperaba un tiempo parecido, corriendo la segunda parte más rápido. Pero no. Aunque en la primera vuelta estaba el 38º y he acabado mejorando 15 puestos (23º).
 
Parciales 1a vuelta / 2ª vuelta - Km
8’07” / 8’01” = km 0-2 / km 5-7
8’16” / 7’46” = km 2-4 / km 7-9
4’02” / 3’43” = km 4-5 / km 9-10
 
Pero el tiempo final me ha decepcionado bastante. Pensaba que estaba mucho mejor de forma. Pero bueno, es lo que hay, y toca remontarlo.
 
Por otro lado, Pinyu (que venía arrastrando molestias en el sóleo) consiguió bajar de 25’, también yendo de menos a más.
 
Ahora me vienen unas cuantas semanas  serias, de carga de entrenos importantes para el maratón de noviembre. ¡Vamos!
 
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Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

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