Atleta Visible - Cabecera

Miércoles, 22 Junio 2016 21:50

Crónica 10.000m, 5.000m y 1.500m Campeonato de España de Atletismo Adaptado – Alcorcón 2016

El 18 y 19 de junio acudía a mi tercer Campeonato de España (Monzón 2013 y Avilés 2014), esta vez en Alcorcón, Madrid. Competimos juntos atletas con distintas discapacidades y luego se hace la clasificación por categorías.
 
Yo competía el sábado a las 10:00h en el 10.000m, el domingo a las 10:00h en el 5.000m y a las 11:50h (al final, a las 12:08h) el 1.500m. Mi prioridad era hacer un buen 10.000m, buscando un 36’40” aprox, luego, “con la faena hecha”, pues a ver qué tal salían las pruebas del domingo. La semana pasada, aún encontrándome muy bien de forma, no me salió un buen 10km 36’56”, que resulta que es mi mejor marca en 10.000m lograda hace 2 años en Avilés.
 
 
Crónica 10.000m
Buen calentamiento, buen clima para ser junio, sol pero algo de fresco. Nos presentamos 3 atletas en la salida, cada uno de diferente categoría. El compañero David Coloma salió fuerte, buscando 35’50”. Paso el 1.000 en 3’35” y Roger (mi entrenador) me canta los siguientes parciales en 3’40”. La distancia que David me sacó al inicio se mantuvo un buen rato para luego ir reduciéndose y atraparle en el 3.000m aprox.
Atleta Visible detrás de David Coloma en 10.000m Campeonato de España Atletismo Adatpado Alcorcón 2016
Detrás de David (captura de TuPuedesTV)
 
Nos vamos turnando durante un buen rato, y así también se hace más ameno, dentro de lo duro que es un 10.000m en pista.
Atleta Visible y detrás David Coloma en 10.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Ahora yo voy tirando y David a mi estela (captura de TuTpuedesTV)
 
Después de varios relevos, alrededor del 6.000m me quedo un poco descolgado y David se me va escapando poco a poco, mientras yo intento encontrar mi ritmo. Bebo agua que me facilitan las voluntarias y a seguir.
 
Lucho para que el ritmo no llegue a decaer del todo, aunque ya noto que la marca no será la esperada. Al paso por el 8.000m, Roger me dice que si hago los últimos 2.000m a 3’40”, bajo de 37’. Intento acelerar algo, pero no lo suficiente. En el último mil intento de poner un punto más, y al final acabo en 37’11” (David finalizó en 36’45”).
 
Acumulado – parciales y km
03'35" - 3’35” km 1
07’15” - 3'40" km 2
10’55” - 3'40" km 3
14’36” - 3'41" km 4
18’20” - 3'44" km 5
22’05” - 3'45" km 6
25’52” - 3'47" km 7
29’41” - 3'48" km 8
33’28” - 3'47" km 9
37’11” - 3'43" km 10
 
Tiempo: 37’11” (3’43”/km) = 18’20” + 18’51”
 
Clasificación (10.000m pag.1)
Yo: 2º
(3 participante)
Campeón de España 10.000m Deficientes Visuales
 
 
Crónica 5.000m
Quinto 5.000m de la temporada (destacando 17’13” en L’Hospitalet y 17’18” en Basauri). El pensamiento es que puedo rondar 17’40”, teniendo en cuenta que 24h antes había corrido el 10.000m. En la cena del sábado, Antonio José González y Paco (que le haría de guía) comentan la intención de intentar 17’30”. Garnica me dice (para motivar a Antonio José) “tú ponte detrás de ellos, y cuando falten 800m, cambias”.
 
El domingo por la mañana, al llegar a las pistas, me encuentro con Raúl Diez (compartimos 5.000m en Segovia 2015), charlamos y calentamos juntos (casi 5kms a 4’30”… más rápido de lo habitual en mis calentamientos, pero con la charla, ni me enteré), aunque es un tipo de menos de 35’ en 10km, no estaba en su mejor momento de forma y también pensaba en rondar 17’30”-17’40”. En la salida, unos chicos del Alcorcón, también querían bajar de 18’. Pues parece que vamos a tener un buen grupo. En total somos 7 atletas, con Raúl, Antonio José y yo de Deficientes Visuales.
 
12 vueltas y media. Salgo tranquilo. Tres atletas del Alcorcón tiran por delante. Luego, Antonio José (con Paco) marcando ritmo, seguido de Raúl y luego yo. El grupo pasamos el 1.000 en 3’30” y nos acercamos a 2 de los del Alcorcón (el otro se destaca por delante).
Antonio José (con Paco), Raúl y Atleta Visible en 5.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
El trió: Antonio José (con Paco), Raúl y yo (captura de TuPuedesTV)
 
Pasado el 2.000, a falta de 7 vueltas, Raúl se pone delante de nuestro trío, yo sigo quedándome detrás del grupo. A falta de 6 vueltas, cazamos y adelantamos a los 2 del Alcorcón.
Raúl, Antonio José (con Paco) y Atleta Visible en 5.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
El trío, ahora encabezado por Raúl, y los del Alcorcón detrás (captura de TuPuedesTV)
 
A falta de 4 vueltas, veo que Raúl se distancia un poquito y  me pongo el segundo del trío. Seguimos con esta formación.
Raúl, Atleta Visible y Antonio José (con Paco) en 5.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Ahora Raúl, yo y Antonio José con Paco (captura de TuPuedesTV)
 
Me veo bien, así que a falta de 800m (al grito de Garnica) acelero y me voy escapando, abriendo un hueco importante, que llega a ser de unos 30m para acabar la prueba en 17’42” i primero de mi categoría. Vale, ellos tiraron casi toda la carrera, pero yo, tras el 10.000m tenía que ir un poco a la expectativa de cómo respondería mi cuerpo.
Atleta Visible, Raúl y Antonio José (con Paco) en 5.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
300m después de mi acelerón , con un buen hueco (captura de TuPuedesTV)
 
Acumulado – parciales y km
03'31" - 3’31” km 1
07’10” - 3'39" km 2
10’44” - 3'34" km 3
14’18” - 3'34" km 4
17’42” - 3'24" km 5
 
Tiempo: 17’42” (3’32”/km)
 
Clasificación (5.000m pag.32)
Yo: 2º
(7 participantes, 3 de mi categoría)
Campeón de España 5.000m Deficientes Visuales
Atleta Visible entrada a meta Campeon en 5.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Entrada a meta del 5.000m (captura de TuPuedesTV)
 
Atleta Visible primero en el podio 5.000m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Entrega de medallas 5.000m, con Roger en lugar de Raúl (captura de TuPuedesTV)
 
Vídeo: 5.000m Campeonato de España de Atletismo Adaptado 2016 - Alcorcón >aquí<
 
 
Crónica 1.500m
Algo menos de un par de horas después, el 1.500m. Me toca en la segunda serie, donde corremos 10 atletas. De mi categoría somos 7: Abel y Garnica que quieren hacer 4’16”, Quique (el canario, de Tenerife) que tiene 4’28”, Iván el gallego 4’42”, Arnau compañero catalán que está sobre 4’45”, Antonio José que ronda los 5’, y yo, que este año solo he corrido uno y en 4’53” (mi marca es 4’36”). Quique, Iván y Arnau, corrieron el sábado por la mañana el 800m, y Antonio José acababa de correr el 5.000m conmigo.
primeros 100m del 1.500m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Primeros 100m del 1.500m (captura de TuPuedesTV)
 
Como yo llevaba ya un 10.000m y el recién 5.000m, no tenía más objetivo que salir a ver qué tal. Se sale rápido, pero yo con calma. Me quedo en el trió trasero, donde tira Iván, seguido por Arnau y yo mismo.
paso por el 300m del 1.500m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Paso del 300m en el 1.500m (captura de TuPuedesTV)
 
El ritmo que imprime Iván, me parece ideal: me cuesta pero no me revienta. Pues en esa posición me quedo (yo iba el 9º de 10 participantes).
Iván, Arnau y Atleta Visible en el 1.500m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Trío: Iván, Arnau y yo (captura de TuPuedesTV)
 
Y así hasta llegar al 1.000m, donde acelero y paso a Arnau y a Iván. Adelanto a otro corredor que se engancha a mi espalda, y a falta de 250m adelanto a Quique que ha pinchado un poco. Finalmente llego en 4’39”. Para toda la tralla del fin de semana, es un más que excelente resultado y colofón final.
 
Acumulado – parciales cada 500m
1'34" - 1’34” 500m
3’11” - 1'37" 1.000m
4’39” - 1'28" 1.500m
 
Tiempo: 4’39” (3’06”/km)
 
Clasificación (1.500m pag.46)
Yo: 5º
(10 participantes, 7 de mi categoría)
Tercero de España 1.500m Deficientes Visuales
Manuel Garnica, Abel Ávila y Atleta Visible en el Podio 1.500m Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Podio del 1.500m: Garnica, Abel (hicieron 4'16") y yo (captura de TuPuedesTV)
 
La carrera que más me importaba, el 10.000m me salió unos 30” peor de lo pretendido (aunque sigo pensando que estoy en muy buena forma). Luego, las otras carreras, más tácticas, me salieron muy bien.
 
Con la espinita del 10.000m, pero optimista de cara a mi estado para comenzar a preparar el maratón de noviembre.
 
*Vídeos del Campeonato de España Atletismo Adaptado Alcorcón 2016
Canal de Youtube de TuPuedesTV
Read 979 times

1 comment

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

Últimos Tweets

Reportaje "Atleta Visible"

La Xarxa TV: "Històries Particulars"

Blog recomendado: DavidTorreXtrem

cazador de sueños

davidtorrextrem - logo

Últimos Tweets

Login Form

Sponsors

MundoReishi-logo
(antioxidante natural)
 
 
Plantillas Deportivas Ianes Logo
Plantillas Deportivas Ianes
(clínica podológica)
 
 
Hoko Logo
Hoko
(prendas deportivas)
 
 
Skechers - logo
Skechers
(zapatillas)

Colaboradores

Buff logo

Buff (prendas deportivas)