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Martes, 31 Mayo 2016 22:51

Crónica 5.000m XVIII Meeting Basauri 2016

El domingo 29 de mayo,  las 10:00h iba a correr por primera vez éste meeting. Además aproveché para pasar el fin de semana en Bilbao, con Mario (con quien corrí la Behobia 2015) y Sara.
 
Hace 2 semanas, en L’Hospitalet, llegué a tope y corrí en 17’13”. Esperaba estar un poco mejor aún para Basauri, pero la semana siguiente no fue muy bien, aunque la siguiente sí. Así que llegaba a Basauri bien, pero quizá no tan a tope como hace 2 semanas.
 
Crónica
Caliento bien, hace un poco de calor pero soportable. Antes de la salida me percato que entre los 11 atletas, no está un compañero con el que pensaba que podríamos correr a ritmo parecido. Y se da la salida.
 
La primera vuelta sale bastante rápida, así que regulo. Voy solo, 4 corredores delante de mí, y el resto bastante por detrás. Mi entrenador, Roger, me canta 3’25” al paso por el primer 1.000m. Considero que es muy buen ritmo, así que trato de mantenerlo. Paso el 2.000m y Roge me dice que lo he hecho en 3’31”. Pues vaya, no me satisface, creía que seguía rondando el ritmo de 3’25” o un par de segundos más lento. Así que intento aceler5ar un poco.
 
Al llegar al 3.000m, Roger me dice 3’30”. Pues toca exprimirse más. Al paso por el 4.000m, Roger me dice que, si aprieto, todavía puedo bajar de 17’20”. Tal y como está yendo la carrera, me parece que aún puedo salvarla si bajo de esos 17’20”. Aumento la velocidad lo que puedo y finalizo en 17’18”.
 
 
Acumulado – parciales y km
03'25" - 3’25” 1.000m
06’56” - 3'31" 2.000m
10’27” - 3'30" 3.000m
13’56” - 3'29" 4.000m
17’18” - 3'22" 5.000m
 
Tiempo: 17’18” (a 3’28”/km)
 
Yo: 5º
(11 participantes)
 
 
Pues considero que al final ha sido una marca decente. Aunque para esta competición hubiera querido llegar a bajar de 17’10” o hasta acercarme a los 17’ pelados, el haber hecho 2 cinco miles alrededor de 17’15”, incluso un 17’18” sin encontrarme del todo fuerte, me hace pensar que estoy bien. También destaco el poder cambiar en el último 1.000 y hacerlo en 3’22”.
 
¡Ahora a por una buena marca en 10kms (en 2 semanas) y en 10.000m (en 3 semanas)!
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20-11-2016 sábado 8:30h
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