Lunes, 18 Marzo 2013 17:42
Entreno Semana 1 La Marató BCN 2013
Semana del maratón. El trabajo ya estaba hecho, esta semana tocaba suavizar y estar a tope para el domingo. El objetivo era 3h25’ y si todo iba bien, podía aspirar a 3h20’. Al final 3h18’46” ¡Genial!
Lunes, 11 Marzo 2013 09:39
Entreno Semana 2 La Marató BCN 2013
Semana de mayor carga (la última será suave). Casi 100km. Dos tiradas de 19km y la última de 28km con las mejores sensaciones posibles. Ideal para encarar con optimismo la semana del maratón.
Lunes, 04 Marzo 2013 08:52
Entreno Semana 3 La Marató BCN 2013
Semana de acumular kms (junto con la próxuma). Con series de 1.000m bajo 4’/km y de 4.000m a 4’15”/km. Las tiradas de 15km y 25km que deberían haber salido a 5’/km han salido algo más rápidas, con buenas sensaciones y mucho ánimo para afrontar La Marató dentro de 2 semanitas.
Lunes, 25 Febrero 2013 16:30
Entreno Semana 4 La Marató BCN 2013
Semana con menos intensidad y volumen, para recuperar un poco. Test de 1.000 y 3.000. El domingo tenía que haber hecho 19k a 5’/km + 10x100m progresivos, pero como estaba resfriado, prefería hacer un poco menos. Las próximas 2 semanas serán las duras.
Lunes, 18 Febrero 2013 15:25
Entreno Semana 5 La Marató BCN 2013
Semana para sumar kms, con un medio maratón el domingo que pensaba correrlo a 1h30’ sin forzar mucho, al final me salió algo más rápido pero sin gastar mucho. Muy buenas sensaciones.
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