Atleta Visible - Cabecera

Domingo, 09 Marzo 2014 16:03

Entreno Semana 02 - Maratón 3 horas

Penúltima semana del plan. Menos kms que las semanas anteriores, menos repeticiones de series… pero todavía con entrenos exigentes. Rodajes de 12kms y 18kms a 4’30”. La tirada larga de 20kms incluidos 15kms a 4’10”.

Viernes, 07 Marzo 2014 11:50

Multa - 72kilos

Domingo, 02 Marzo 2014 17:17

Entreno Semana 03 - Maratón 3 horas

De nuevo toca sumar kms. Última semana dura de verdad. Rodajes de 18kms a 4’30” (el lunes algo más suave tras los 30kms del test del domingo anterior). La tirada larga de 25kms en progresión.

Domingo, 23 Febrero 2014 16:21

Entreno Semana 04 - Maratón 3 horas

Después de 2 semanas de carga de kms, ésta es más suave, pero el domingo con un test de 30kms a ritmo de maratón (a 4’10”). Rodajes más cortos: dos de 12kms y uno de 18kms a 4’30”.

Miércoles, 19 Febrero 2014 19:23

Los días buenos - 72kilos

Domingo, 16 Febrero 2014 19:07

Entreno Semana 05 - Maratón 3 horas

Segunda semana seguida sumando kms y con el entreno más duro de la preparación. Dos rodajes de 18kms y uno de 12kms a 4’30”. Y el entreno con mayúsculas: tirada larga de 30kms incluyendo 20kms a 4’10”.

Domingo, 09 Febrero 2014 17:30

Entreno Semana 06 - Maratón 3 horas

Después de correr un medio maratón fuerte el anterior domingo (por eso el lunes toca pocos kms), vuelvo a las semanas de sumar kms. Rodaje de 18kms a 4’30” y la tirada larga de 26kms a 4’40”-430”.

Domingo, 02 Febrero 2014 23:26

Entreno Semana 07 - Maratón 3 horas

El domingo con el medio maratón para correr a tope. Semana más suave que las dos anteriores en cuanto a volumen de kms para poder hacer una buena carrera. Rodajes de 12 y 18kms a 4’30”.

Sábado, 25 Enero 2014 21:04

Entreno Semana 08 - Maratón 3 horas

Segunda semana de gran carga de kms (110). Siguiendo con rodajes de 18kms a 4’30” y la tirada larga de 26kms a 4’40”-430”. El entreno del sábado costó mucho, por la fatiga acumulada de las piernas.

Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

Últimos Tweets

Reportaje "Atleta Visible"

La Xarxa TV: "Històries Particulars"

Blog recomendado: DavidTorreXtrem

cazador de sueños

davidtorrextrem - logo

Últimos Tweets

Login Form

Sponsors

MundoReishi-logo
(antioxidante natural)
 
 
Plantillas Deportivas Ianes Logo
Plantillas Deportivas Ianes
(clínica podológica)
 
 
Hoko Logo
Hoko
(prendas deportivas)
 
 
Skechers - logo
Skechers
(zapatillas)

Colaboradores

Buff logo

Buff (prendas deportivas)